Esta disciplina milenaria se ha convertido en un deporte indispensable para muchos gracias a sus innumerables beneficios físicos y emocionales.
Y es que la práctica del yoga te ayuda a afrontar los retos del día a día con mayor fuerza, positivismo y control.
Es apta para todos los públicos y combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación. Actualmente existen muchos tipos de yoga: Hatha yoga, Vinyasa yoga, Bikram yoga, Ashtanga yoga, Aeroyoga…
Entre las asanas (posturas de yoga) más populares encontramos Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo), Vriksasana (árbol), Balasana (el niño) y Uttanasana (pinza de pie). Si nunca has hecho yoga no te preocupes porque es un deporte que se adapta a tus propios límites y vas a ir avanzando con la práctica.
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Existen muchas razones por las cuales practicar yoga de forma habitual te proporciona una mejor calidad de vida:
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Aumenta la calidad del sueño
- Mejora la concentración, por lo que te ayuda a trabajar y/o estudiar mejor
- Ayuda a la digestión
- Mejora la postura y la flexibilidad, fortalece huesos y músculos y reduce dolores crónicos
- Quema calorías y revierte el proceso de envejecimiento
- Mejora la coordinación y el equilibrio
Escapadas saludables y retiros de yoga en la Costa Brava, Cataluña
Profundiza en tu práctica del yoga para encontrar el equilibrio y salir del estrés, para conectar con tu esencia y liberarte de todas las exigencias. Apúntate a los retiros de yoga que organiza el hotel Mas de Torrent en la Costa Brava, a 5 minutos de Pals. Una experiencia inolvidable de 4 días y 3 noches llenos de bienestar y calma, de tiempo para ti.
Clases de yoga y meditación, talleres de nutrición y cosmética, senderismos conscientes guiados, masajes energéticos y mucho más de la mano de las mejores instructoras de yoga españolas e internacionales como Alessandra Oram y Claudia Arias.
Disfruta de la desconexión, la naturaleza y la gastronomía durante los retiros de yoga inolvidables en Mas de Torrent. Una escapada saludable en una masía catalana del siglo XVIII convertida en un exclusivo hotel boutique de 5 estrellas. Un alojamiento en el interior del Empordà con vistas impresionantes y rincones para reconectar con tu yo interior.
¿Qué incluyen los retiros de yoga en Mas de Torrent?
- 3 noches de alojamiento en habitación doble
- Pensión completa con menús equilibrados mayoritariamente vegetarianos
- Yoga welcome pack y bebida de bienvenida
- 6 clases de yoga, 1 sesión de meditación
- Talleres y caminatas por la Costa Brava
- Todo el material necesario para las prácticas (esterillas de yoga, cinturones y blocks)
- Acceso al spa del hotel y 1 masaje energético de chacras
Descubre aquí las fechas de los próximos retiros de yoga en Mas de Torrent.
